przed czy po

[...] pół roku można było stworzyć platformę szkoleń, wykładów i ćwiczeń, która byłaby dostępna dla każdego ucznia, ale nasz rząd wolał siedzieć z założonymi rękami i na tydzień przed rozpoczęciem roku szkolnego biegać jak kurczak z odciętą głową i zacząć się zastanawiać co tu robić, co robić... Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-12-16 13:37:11

[...] to nie muszę robić rozgrzewki, ale jak jest pod górę to koniecznie muszę się rozbiegać. Pośladki w ogniu a głupio było tak już na początku maszerować %-) Wszyscy mnie wyprzedzali i miałam wrażenie że jestem ostatnia i nikt już za mną nie biegnie ;-) Kijki na podejściach dużo pomogły. Pod koniecznie pierwszej pętli trochę się zagadałam, [...]

I jeszcze takie dwie ciekawostki. Po pierwsze przed GPK waga mi skoczyła 0,5kg na plus, a po GPK kolejny 1kg :-( A już było tak fajnie i cały czas stabilnie. Ostatnio miałam mało czasu, jadłam mało i w biegu i jak to u mnie bywa zamiast chudnąć to tyję. Poza tym od sobotnich zawodów jestem cały czas głodna, mogłabym jeść bez przerwy, nad ranem [...]

[...] ma, a nie wiem czy dam radę jeździć 2x w tygodniu na zajęcia gdzieś dalej. Nie mam z kim dzieci zostawić :-( U mnie nadal bez treningu, samopoczucie koszmarne. Dokucza mi przede wszystkim ból głowy i osłabienie, boli nawet w nocy przez co nie mogę spać. Nic przeciwbólowego nie pomaga. Dziś zmierzyłam temperaturę po tym, jak odstawiłam na [...]

[...] - godzina przyjemności z panem Marcinem kosztuje 50 zł. Za tyle Marcin zajmie się tobą, jak rodzona mama. Godzina obrażania, mieszania z błotem i równania z ziemią. Ale przede wszystkim godzina intensywnych ćwiczeń na ławce, ze sztangą i przy atlasie. Jedna seria na rozgrzewkę z 50-kilogramową sztangą: pięć powtórzeń, krótki odpoczynek, [...]

[...] więc o pół godziny i rozpocznie się o 15:30. Na 90% będą filmiki! Zobaczymy, czy tym razem będzie się do czego przyczepić od strony technicznej. Przyszykowałem sobie już przedtreningową porcję Ester Stacka i potreningowe węgle z BX Carb i białko z Pro Longatum, ciężary także są już rozpisane na karteczce - nic, tylko ruszać do boju. *** [...]

Kurde Saib gratuluje sylwetki. Pewnie nie uwierzysz ale twoje zdjęcie przed redukcją i po mam na tapecie. Niezła motywacja naprawde Sam się przymierzam do porządnego cyklona: 2x CP, reszta Fitmaxa, Nitric Oxide, TSE bo ładnie się spasłem -może nawet będe go przestawiał na SFD. a później mocniejszy spalacz ( zastanawiam się nad połączeniem [...]

Środa, trening (kiepski) Ogólnie już przed siłownią wiedziałem, że będzie gorszy dzień, bo za dużo musiałem latać pieszo + nie do końca się wyspałem. 97,5 kg wchodziło tragicznie ciężko, zwłaszcza na power cleanie, ledwo ledwo wręcz. Na drugim secie nie pociągnąłem prostownikami i z braku koordynacji nie wykręciłem łokci, ale i tak wyratowałem. [...]

[...] nie wolno było wychodzić, parę minut później przyszedł kapral dał nam miotłę i kazał sprzątać. Po objedzie zebrali nas do kupy w jednej z sal jednostki postawili każdego przed ławką na której leżały kontrakty po przeczytaniu pytali się czy się zgadzamy, oczywiście wszyscy się zgodzili i podpisali. Na kontraktach było już inne nazwisko i inna [...]

[...] 2.Ludzie pier.... rużne żeczy ,słyszałem że elitarnejednostki wysyłane są na tajne misje w których żołnierze zabijają na zlecenie. 3.Jakie sąkonsekwencje opuszczenia legi przed zakończniem kontraktu? 4.Co jeśli ja bym po 3 latach służby starał się o obywatelstwo Francuskie, a po zakończniu służby minimalnej czyli 5 lat dostał te obywatelstwo [...]

[...] chcę po urodzeniu robić życiowej formy tylko zająć się domem, dziećmi i ich wychowaniem? bardzo mnie boli jak widzę, że rodzice nie mają czasu dla dzieci, a one spędzają dni przed Tv, albo iphonem, smartphonem czy innym jeszcze jakimś wynalazkiem, zabijaczem wyobraźni i dzieciństwa." Nene - ja bym bardzo nie chciałabym być tą, która sprowadzi Cię [...]

[...] nawodnieniu. Pomysl czy nie zaczelas brac nowych supli. Jak tak, warto odstawic i powotorzyc badania kilka dni po odstawieniu. Cyz nie pilas groche alkoholu dni/tugodnie przed badaniem. Jak dlugo bylas na sporym deficycie to warto podbic kcal. Wiem ze w Polsce jest tendencja chodzenia do bardzo konkretnego specjalisty z kazdym odchylem, ok, [...]

[...] - ewentualnie z testem obciążenia dexametasonem. ale dużo rzeczy na to wpływa - przemęczenie to nr 1. A ten dexamethason można kupić w aptece ? czy mają mi podać tuż przed pobraniem krwi? 2. odstaw całą suplementację na miesiąc i powtórka badań - większość da się wytłumaczyć wpływem podawanych suplementów i treningiem okey, tak raczej [...]

[...] Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-12-10 14:51:46 Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-12-10 14:52:13 glukoza z dziś 10.12 na czczo o 8 rano -107 przed treningiem -97 po treningu-97 po posiłku-118 TUTAJ CHWILĘ PRZED POSIŁKIEM NIE WIADOMO Z JAKIEGO POWODU BEZ ZASTANOWIENIA SIĘ KOMPLETNEGO POCZĘSTOWAŁAM SIE MAKOWCEM [...]

[...] raz robię to ćwiczenie, wybralem je ponieważ dobrze wpływa na rozciągnięcie klaty, bardzo dobrze czułem środek i środkowy dół klatki, na czym bardzo mi zależy. 5. uginanie przedramion ze sztangą 4 x 8; ćwiczenie te przez długi czas wykonywałem błędnie, dawno temu dochodziłem do 40 kilo, a bicepsy ani rusz. Teraz staram sie w stu procentach [...]

[...] Godz.: 19:15, niestety, kiedy obudziłam się o 4:50 na dworze była niezła pompa, jakoś nie miałam chęci zmoknąć i zmarznąć przed pracą, tym bardziej, że nie miałabym czasu na kąpiel w wannie, pomyślałam, że dziś zrobię sobie DNT ale wieczorkiem noiło mnie jakoś, poszłam więc do Pure Bieg na [...]

[...] co robię np w 8 powtórzeniach ale może to mi się tak wydaje , bo już w pierwszym z 2 ostatnich serii czuję orkę . Ogólnie niemoc bo ranne treningi na czczo , muszę chyba coś przed zjeść , wypić czy nie wiem co . Doradzcie mi proszę , bo słabizną zawiewa. Z przysiadem to się jakbym w rozwoju cofała {{:-( Wymyśliłam sobie żeby robić z "siadaniem" [...]

[...] w takiej sytuacji po prostu wykopał kolesia z tramwaju i problem się skończył. Kumpel został w tramwaju, a ***** z blachą (***** bo to on zaczął sapać do nas bez powodu) leżał na plecach przed wejściem dopóki tramwaj nie odjechał. I jestem ciekaw jak to jest czy Policjant może sobie tak blachą machać? I to w sytuacji kiedy tez był nawalony?

myślisz że w taki sposób wysycisz komórki ? poza tym beta jest tania ja wrzucam przed i o trg Nie wiem własnie dlatego pytam ;-D O ile dobrze pamiętam to w artykule faftaq pisał że według badań od 2g zauważono pozytywne działanie bety, w związku z tym tak rozmyślałem ostatnio bo mam 200g bety i po 5g szybko zejdzie i zanim się wkręci to się [...]

brzmi swietnie , musze sprobowac. treningi sam ukladasz czy moze konsultujesz z kims ? Te co układam to były konsultowane w dziale trening przed rozpoczęciem treningu a wczoraj dołożyłem tylko coś na dobicie się :) Bo tego mi brakowało w poprzednich dniach/tygodniach A, jeszcze jedno: co do Animal PM - nie wiem czy na Ciebie zadziała tak samo jak [...]